电脑族上广州高端茶上门空降工作室班族养目护眼秘笈

以下养目护眼的电脑4种方法，可有效缓解眼疲劳 ，族上改善视力，班族广州高端茶上门空降工作室特别适用于经常阅读和写作 、养目用电脑的护眼上班族和中老年人。

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起 ，秘笈在空气新鲜处  ，电脑闭目 ，族上眼球从右到左 ，班族再从左到右各转5次 ，养目然后突然睁眼 ，护眼广州高端茶上门空降工作室极目远眺；平静端立或坐定
，秘笈用眼依次注视左、电脑右 
、族上右上角 、班族左上角、右下角、左下角 ，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。

护眼方法二 ：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼
 ，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松 ，30秒钟后 ，睁眼闪眨多次。每日做3-5次 。

护眼方法三 ：转动眼球法

坐在床边或椅上 ，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次。

护眼方法四 ：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理 ，如饮食、营养 、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响
 ，如照明
、辐射 、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物
，同时避免强光照射 。